J’ai toujours pris soin de bien muscler mes abdos amis depuis quelque temps, je trouvais qu’il y avait un réel déséquilibre entre mes abdos et mes bras. Bien sûr je ne veut pas avoir la même carrure que les nageurs professionnels, mais des bras bien musclés, c’est beau à voir.
Muscler les bras : je vous livre mon programme d’entraînement, afin que vous puissiez gagner en masse
Je vous parle des exercices qui m’ont permis de me muscler assez rapidement les bras. Pour démarrer, je fais des pompes. De toute façon, vous ne pouvez pas vous tromper en faisant des pompes puisqu’elles sont efficaces aussi bien pour muscler les bras que les abdos. Ensuite je fais des tractions à la barre. J’ai acheté une barre dans un magasin de sport et je l’ai installée dans l’encadrement d’une porte et c’est parfait. Et je termine mon programme en faisant du rameur d’appartement.
