Qui n’a jamais rêvé d’avoir des abdos rapidement?
Abdos homme, les mouvements à réaliser
Je vais vous donner quelques exercices qui donnent de bons résultats.
D’abord on se calme, il n’est pas question de faire ces exercices tous les jours, 2 fois par semaine c’est suffisant. Ce n’est pas parce que vous vous y mettez de façon intensive que vous aurez plus vite des résultats. Il faut que vos muscles puissent récupérer entre 2 séances.
Commencez déjà par boire beaucoup d’eau et adapter votre assiette à vos besoins. Pour bien démarrer ce programme abdos pour hommes, je vous conseille de faire des séries de crunchs, pendant cet exercice il faut éviter de mettre vos mains derrière la tête ça pourrait vous causer des problèmes de cervicales. Ensuite vous passez aux sit-ups. Et vous terminerez par des flexions latérales tout en tenant des haltères.
Après cet entraînement, pensez à bien vous étirer, c’est important.
