Muscler fessier homme, les exercices efficaces !

On a tous envie d’avoir un beau corps musclé, je vais vous donner quelques conseils.

Muscler fessier homme, les exercices efficaces !

Les fesses sont la partie du corps que les femmes regardent le plus, donc il faut en prendre particulièrement soin. Voici comment se muscler les fessiers: il faut faire ces exercices 3-4 fois par semaine. Vous commencez vos exercices avec la jambe gauche puis vous enchaînerez avec la droite (ou vice-versa, c’est comme vous voulez). D’abord, on se met à genoux, les mains sur le sol et on tire la jambe vers l’arrière. Deuxième exercice: allongé sur le côté, vous levez une jambe puis vous la descendez doucement. Dernier mouvement pour se muscler les fessiers: à genoux, mains au sol, vous levez la jambe et vous pliez le genou à 90°, attention à votre dos.

En suivant bien ces conseils, au bout d’un mois vous devriez commencer à voir un changement.